基础代谢率（BMR）计算器
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发布时间：2025-12-22 10:58
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基础代谢率（BMR）计算器
用于估算静息状态下人体维持生命活动所需最低能量消耗。默认采用 Mifflin–St Jeor 公式进行估算； 可选“活动水平”以计算维持体重所需总能量（TDEE）。支持生成可打印/另存为 PDF 的报告单。
健康教育工具 · 可导出PDF报告
信息录入
建议在安静状态测量身高体重计算说明：Mifflin–St Jeor 公式 ——
男：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) − 5×年龄 + 5
女：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) − 5×年龄 − 161
男：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) − 5×年龄 + 5
女：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) − 5×年龄 − 161
免责声明：本工具为健康教育用途，仅基于通用公式进行估算，不构成诊断或治疗依据。 孕期/产褥期、哺乳期、儿童青少年、老年合并慢病、甲状腺疾病、严重营养不良或肥胖等人群， 代谢情况差异较大，请以专业医务人员评估为准。如需个体化饮食/运动处方，请咨询医生或营养师。
计算结果
单位：kcal/天基础代谢率（BMR）
—kcal/天
总能量消耗（TDEE，可选）
—kcal/天
参考提示
请先录入信息并计算。
报告单导出说明：点击“生成 PDF 报告单”将在新窗口打开报告页面，并自动调起打印对话框。 在打印对话框中选择“另存为 PDF”即可保存；也可直接打印纸质版留存。
结果解读建议：BMR 是静息状态最低能耗；实际日常消耗还受活动、体成分、睡眠、疾病、用药等影响。 若以体重管理为目的，请将目标、既往史、饮食结构和运动习惯纳入综合评估。
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